お約束通り

ハーバー製品無しでも　水だけで、痩せられました。

１～２リットル　これだけで、大丈夫です。

その他　製品を、少しづつ減らす　運動も適度にやる

特に　脳梗塞の恐れのある方は、納豆一日１回　これもかなり良いです。

実践済み　食事は、５回に、分けて取ると　燃焼率が、多いので、

これもかなり身体に、良い　朝　おやつ　昼　おやつ　夜

実践済み　お腹が、空くので、　私は、仕事の関係上

起きたら　コップ１杯必ず　お水を、飲む

昼　ご飯　　コーヒーは、ミルクコーヒーに、して飲む

　夕方　食事前に　少し軽いご飯　５時カステラ一切れとか　パン１個とか

そして　７～８時に、夕御飯　　　１２時に、軽く食べる　お菓子だったり　

カステラだったり　　　そして最後の食事　軽く何かを、入れる

６回　１週間で、５キロ減量成功　８か月製品辞めて　６キロ　リバウンド

その後　２週間のこの食生活で、更に　４キロダウン成功しました。

皆さまも頑張ってね　０（＾０＾）０